La sesión del próximo lunes 28 de octubre dentro del programa ‘Construyendo comunidades saludables’ trata sobre EL PODER DEL AQUÍ Y AHORA. MINDFULLNESS PARA UNA MENTE EN CALMA.
Será impartido por PLENA INCLUSIÓN en la Casa del Mayor. Atendiendo a las peticiones de los participantes, los talleres comenzarán a las 17:00. La duración aproximada es de una hora y media.
El taller es gratuito pero se requiere inscripción previa llamando a la UPV 924 527 838 o bien a través del QR del cartel adjunto.
«Hoy en día tenemos demasiados estímulos externos. No estamos presentes en nuestro presente. Este taller nos invita a parar, a darnos cuenta de lo que estamos haciendo, sintiendo, pensando y percibiendo, y a aceptarlo con serenidad», han explicado los organizadores. .
Con las técnicas de Mindfulness podrás, entre otras muchas cosas:
– Descubrir una manera de vivir más plenamente
– Aumentar el equilibrio mental, físico y emocional
– Mejorar la atención, la concentración y la calma mental
– Responder más eficazmente a situaciones difíciles
– Dar menor importancia a los pensamientos
– Aprender habilidades contra el estrés, la ansiedad y la depresión