La Asociación ACEPAR de Ribera del Fresno celebrará los días 18, 19 y 20 de noviembre unas Jornadas sobre Salud y Bienestar en la Perimenopausia y Menopausia, un ciclo formativo que busca ofrecer a las mujeres herramientas prácticas para comprender los cambios hormonales y adoptar hábitos saludables que les permitan vivir esta etapa con mayor equilibrio físico y emocional.
La divulgadora y especialista en ejercicio físico María Teresa Monzú, encargada de abrir el programa, animó a la participación con un mensaje cercano: “A por otra. La divulgación es muy importante y a mí me encanta que sepáis autocuidaros”. Sus palabras reflejan el espíritu de unas jornadas concebidas para acompañar, informar y promover el autocuidado.
Las sesiones tendrán lugar en el Auditorio Municipal ‘Isidro Campillejo Fuentes’ y contarán con tres profesionales expertas en ámbitos clave para la salud femenina:
• Martes 18 de noviembre, 17:00 h — Ejercicio físico
Charla–taller práctico: “Mujer, cuidarse a través del ejercicio físico”
Ponente: Teresa Monzú García, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en readaptación deportiva.
• Miércoles 19 de noviembre, 18:00 h — Alimentación
“Nutrición y bienestar. Cómo cuidarte para sentirte mejor. Estrategias para llevar una dieta sana”
Ponente: Eva Gaspar Cadaval, experta en ayudar a mujeres a perder peso y mejorar su bienestar sin dietas restrictivas.
• Jueves 20 de noviembre, 17:30 h — Salud mental
“Mujer: salud mental y gestión emocional”
Ponente: M. Magdalena Galindo Díaz, psicóloga general sanitaria especializada en Psicología Clínica y de la Salud.
ACEPAR subraya que la perimenopausia y la menopausia “suponen un reto que no siempre resulta fácil”, especialmente para mujeres entre los 40 y 50 años, y destaca la importancia de comprender los cambios, gestionarlos con éxito y escucharse a una misma. La asociación invita a toda la población interesada a participar.
El acto está organizado por ACEPAR, la asociación de alumnos del Aula de Adultos de Ribera del Fresno, y cuenta con la colaboración del Ayuntamiento.